Do 31 października w Krakowie trwają bezpłatne treningi z programu „Trenuj w Krakowie!”: biegowe cztery razy w tygodniu (poniedziałek, czwartek, piątek i sobota) w różnych częściach miasta oraz taneczne dla seniorów w piątki o 18:15 przy ul. Komandosów 21. Zajęcia prowadzą trenerzy, a na biegi nie trzeba się zapisywać – wynika z komunikatu Urzędu Miasta Krakowa zaktualizowanego 18 października. Organizatorem jest Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie w ramach akcji „Kraków w formie”.
Najważniejsze
- Biegi „Biegaj w Krakowie!”: poniedziałki 19 i 26 X o 19:00 (MOS Kraków Wschód), czwartki 22 i 29 X o 18:30 (Rynek Podgórski), piątki 23 i 30 X o 19:00 (Park Tetmajera), soboty 24 i 31 X o 9:00 (Park Lotników Polskich).
- Bez zapisów i bez opłat: na treningi biegowe wystarczy przyjść; grupy dla początkujących i zaawansowanych.
- „Roztańczony senior”: piątki 23 i 30 X o 18:15, KS Podwawelski, ul. Komandosów 21; zapisy telefoniczne, e-mailowe lub w recepcji klubu.
- Dzieci i młodzież („Dzieciaki na start!”): zapisy przez zapisy.zis.krakow.pl; komunikat nie podaje kolejnych terminów po 18 października.
Treningi biegowe: cztery lokalizacje, cztery rodzaje zajęć
Cykl „Biegaj w Krakowie!” działa przez cały rok i w październiku ma osiem terminów w czterech miejscach. W poniedziałki (19 i 26 października) o 19:00 w MOS Kraków Wschód odbywa się trening szybkościowo-siłowy. W czwartki (22 i 29 października) o 18:30 na Rynku Podgórskim trenowana jest wytrzymałość. W piątki (23 i 30 października) o 19:00 grupa spotyka się na parkingu przy Rydlówce (ul. Tetmajera) i biega spokojnym tempem po Parku Tetmajera, wzdłuż Młynówki Królewskiej i w Parku im. Eliasza Radzikowskiego. W soboty (24 i 31 października) o 9:00 w Parku Lotników Polskich, przy fontannie od strony al. Jana Pawła II, planowane są dłuższe wybiegania.
Zajęcia są bezpłatne i nie wymagają zapisów. Według komunikatu ZIS prowadzi je wspólnie z grupami Nowa Huta Team, I Ty Możesz Być Wielki, Bronowice Też Biegają i AZS AKF Kraków Masters. Treningi są dostosowane zarówno do osób zaczynających biegać, jak i do zawodników szykujących się do startów.
| Dzień i godzina | Miejsce zbiórki | Rodzaj treningu | Terminy w październiku |
|---|---|---|---|
| Poniedziałek, 19:00 | MOS Kraków Wschód | Szybkość i siła biegowa | 19 X, 26 X |
| Czwartek, 18:30 | Rynek Podgórski | Wytrzymałość | 22 X, 29 X |
| Piątek, 19:00 | Parking przy Rydlówce, ul. Tetmajera (Park Tetmajera, Młynówka Królewska, Park Radzikowskiego) | Spokojny bieg regeneracyjny | 23 X, 30 X |
| Sobota, 9:00 | Park Lotników Polskich, fontanna od strony al. Jana Pawła II | Dłuższe wybiegania, spotkania towarzyskie | 24 X, 31 X |
| Piątek, 18:15 | KS Podwawelski, ul. Komandosów 21 | „Roztańczony senior” – taniec dla seniorów | 23 X, 30 X (zapisy) |
Taniec dla seniorów: jak się zapisać
Zajęcia „Roztańczony senior” odbywają się w piątki o 18:15 w siedzibie Klubu Sportowego Podwawelski przy ul. Komandosów 21; w październiku zostały dwa terminy – 23 i 30 października. Program obejmuje tańce towarzyskie, swing, salsę oraz tańce ludowe i użytkowe. Udział jest bezpłatny, ale wymaga zapisu: telefonicznie pod numerami 512 192 727, 519 116 512 lub 12 266 54 05, e-mailem na adres podwawelski@rocknroll.pl albo osobiście w recepcji klubu. Komunikat nie podaje limitu miejsc.
Nordic walking i zajęcia dla dzieci
Październikowy marsz nordic walking „Chodźże z nami!” odbył się w sobotę 17 października w Parku Tysiąclecia; komunikat nie wymienia kolejnego terminu. Zajęcia dla dzieci i młodzieży „Dzieciaki na start!” wymagają rejestracji na stronie zapisy.zis.krakow.pl – ostatnie październikowe spotkanie (18 października, GOjump przy ul. Rzemieślniczej 20G, 11–14 lat, limit 25 osób) już się odbyło, a nowych dat ZIS jeszcze nie ogłosił. Pytania można kierować do Zarządu Infrastruktury Sportowej, ul. Walerego Sławka 10, tel. 12 616 63 00.
Najłatwiej zacząć od sobotniego biegu w Parku Lotników Polskich – 9:00, bez zapisów, spokojne tempo. Seniorzy chcący tańczyć powinni zadzwonić do KS Podwawelski przed piątkiem 23 października, bo na te zajęcia obowiązują zapisy.
Redakcja Codziennego Krakowa
Więcej z dzielnic: Dzielnica XIII Podgórze, Dzielnica XIV Czyżyny, Dzielnica VI Bronowice. Inne bezpłatne zajęcia i zapisy: Terminy dla mieszkańców Krakowa.
Czytaj także
- Boisko, wybieg dla psów i tarasy na rampie. Park przy Forcie w Bronowicach rośnie
- Szkolenia na wypadek alarmu w Krakowie: bezpłatnie do 6 listopada
- Karta Krakowska 2026: jak wyrobić, ile kosztuje, jakie zniżki
Najczęstsze pytania
Czy treningi „Trenuj w Krakowie!” są bezpłatne?
Tak, wszystkie zajęcia programu są bezpłatne. Organizuje je Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie w ramach akcji „Kraków w formie”, a prowadzą je trenerzy i instruktorzy.
Czy na treningi biegowe trzeba się zapisywać?
Nie, na treningi „Biegaj w Krakowie!” nie ma zapisów – wystarczy przyjść na miejsce zbiórki. Zapisy obowiązują tylko na zajęcia dla dzieci (zapisy.zis.krakow.pl) i na taniec dla seniorów (telefon lub e-mail do KS Podwawelski).
Gdzie i kiedy są bezpłatne treningi biegowe w Krakowie w październiku?
Terminy to poniedziałki 19 i 26 X o 19:00 (MOS Kraków Wschód), czwartki 22 i 29 X o 18:30 (Rynek Podgórski), piątki 23 i 30 X o 19:00 (parking przy Rydlówce, ul. Tetmajera) i soboty 24 i 31 X o 9:00 (Park Lotników Polskich, przy fontannie od al. Jana Pawła II).
Jak zapisać się na zajęcia taneczne dla seniorów?
Zapisy przyjmuje KS Podwawelski: telefonicznie pod numerami 512 192 727, 519 116 512 lub 12 266 54 05, e-mailem na podwawelski@rocknroll.pl albo osobiście w recepcji przy ul. Komandosów 21. Zajęcia odbywają się w piątki o 18:15, w październiku jeszcze 23 i 30 X.
Źródła: Urząd Miasta Krakowa – „Trenuj w Krakowie! Zapraszamy na październikowe zajęcia”, komunikat zaktualizowany 18.10.2026; Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie – Trenuj w Krakowie
